维生素E要怎么吃才能达到美容效果？

可以内服或者与其他物质比如牛奶、蜂蜜等搭配做成面膜外用。内服的话饭后服用效果更佳。

维生素E有抗衰老的作用，在一定程度上可以改善皮肤色素沉着，还有祛斑，增加皮肤弹性，减少皱纹的作用。当直接将维生素E涂抹在脸上时，因为维生素E是脂溶性维生素，因此可以溶于皮肤油脂，从而一部分会渗透进皮肤真皮层，从而起到美容的功效。

所以维生素E搽脸理论上是有美容功效的，但是对于一些过敏体质的人来说，用维生素E涂脸之前先做好过敏测试，比如可以先在耳后涂抹，无过敏反应时再选用。除了直接涂脸，想要美容，口服维生素E也是一个有效的方法。

另外，维生素E属于脂溶性维生素。脂溶性维生素脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K必须在脂肪的帮助下，在胆汁作用下才能更好地吸收，因此饭后腹用效果更佳。因为进餐时有脂肪摄入，并且会刺激胆囊收缩，排出胆汁，从而促进脂溶性维生素的吸收。

扩展资料：

维生素E的护肤功效：

1、祛斑。维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。

2、防皱。皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解。另外，脂肪腺的退化也会促使皱纹的生成。维生素E能抑制脂质过氧化反应，保持组织间联系，使皮肤光滑、有弹性。

3、锁水。由于维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，所以能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。

4、促进吸收。维生素E还能促进维生素C和A的吸收，并帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，使美容功效加倍。

参考资料：

人民网-内服外用都可以维生素E怎么护肤？

人民网-维生素D维生素E 这些维生素要饭后吃效果更好

补充优质营养素出现“好转反应”是怎么回事？

纯天然绿色植物源固体油脂，能促进表皮细胞再生，赋予皮肤营养作用。乳木果油(shea butter)也称牛油树脂，有象牙白，米**和**3种颜色，颜色越深效果越好。

天冷的话，乳木果油的状态会越来越硬，大家使用的时候，最好先把自己的手搓热，然后取一点乳木果油在手心捂一下。会很快化开，轻轻按压在皮肤上，保湿锁水的效果非常好。

功效：

1、深层滋润

长期使用乳木果油或者含有乳木果油的护肤品，不仅能防止干燥开裂，还能进一步恢复并保持肌肤的自然弹性，具有良好的深层滋润功效;是适合干性、混合性肌肤使用的产品。

2、是一种发蜡

有了乳木果油，就不需要专门购买发蜡。如果你有一头卷发，可以再指尖抹上乳木果油，涂在头发尾端，给发型定型并滋润发尾。

3、呵护秀发

乳木果油不止对肌肤有很好的效果，而且还有保护头发的作用：能够有助修护秀发、强化头发组织，令头发柔顺；抚平毛发干燥、受损、静电烫或漂染的发丝尤其明显；同时还可滋养头皮，改善头皮屑问题。

4、有效隔离紫外线

在乳木果油中有一种天然防晒成份-肉桂酸，它能吸掉阳光中的UVB紫外线，为肌肤提供保护免受日晒侵害。其含有的天然乳胶能有助预防因光线引起的肌肤敏感问题。

5、消炎抗过敏

乳木果油为天然植物精华，对于肌肤而言不会产生刺激或引起肌肤敏感，能够温和的呵护肌肤，所以比较适用于薄弱敏感部位。其中含有的植固醇成份，能够对受伤皮肤具有不错的消炎作用。

6、保湿滋养

乳木果油的各项指标非常吻合人体的分泌物，其中可皂化物质，蕴含丰富的脂肪及脂肪酸，具有比较不错的滋润补水功能。

乳木果油含有大量的不皂化脂质，可为肌肤提供丰富的维他命A、D、E、F等，给肌肤补充足够的营养成分，更能够有效帮助细胞更生促进微血管循环；能够有效防止肌肤老化、干燥、爆裂等问题。

用法：

适用于各种化妆品配方：

1、防晒产品：用量为3-25%，适用于防晒产品及晒后修护产品。

2、发用产品：用量1-3%，适用于干性头发的营养香波和护发素，染发后护理产品；沐浴露：用量1-2%。

3、肥皂：用量10-50%。

4、护肤品：用量3-15%，适用于抗衰老产品，晚霜、敏感性肌肤和干性肌肤的护理产品、冬季用产品、护手霜、护足霜、体用乳液婴儿产品、剃须用舒滑液等产品。

5、医疗药品：0.5~1.2%，适用于关节软组织润滑、关节软骨组织修复、滑膜修复，有效缓解及治愈关节软组织病变引起的各种不适病症。

6、彩妆产品：用量2-10%，适用于唇膏和粉底蜜。

扩展资料：

由来：

根据流于当地的传说，乳油木被一种无形的、神奇的力量守护，可以避凶驱邪，生命周期长达300年。因此，在当地禁止任意采摘乳油木的果实。

人们只能采收坠落于地面的核果，收采的核果干燥之后，再通过冷压的方式萃取出珍贵的乳木果油来。在当地，只有女性才可以靠近乳油木。

因此生产乳木果油成为非洲女性独有的事业，而这种原料又是女人们的护肤珍品，因而乳木果油在当地被称为“女人的黄金（Women’s gold）”。

乳木果油在非洲大陆的使用史可以追溯至古埃及克里奥佩特拉（埃及艳后）时代，由于它的杰出特性，得到了广泛的应用。

百度百科——乳木果油

营养素补充好转反应

如果您购买的是有品质保障的正规厂家出产的产品，食用后却出现口干舌燥、排便臭、放屁多、恶心、晕眩、皮肤瘙痒、长痘、溃疡等现象，不要惊慌，因为您的身体正在经历珍贵的“好转反应”，这是值得恭喜的好现象！

什么是“好转反应”？

众所周知，刚开始戒烟时通常会出现很多身体不适，如：血压升高、血糖不稳定、头疼头晕、口腔溃疡等。戒毒之初的反应更强烈。这是因为，我们的身体已经适应了以前长期吸烟或吸毒的状态，当身体需要重新适应今后无烟、无毒的健康状态时，需要摆脱原有的成“瘾”习惯。

同理，当我们的身体已经适应了长期营养素不充足或不均衡的非健康状态，各种器官常年累月的进行超负荷运转，一旦我们开始用心呵护健康，为身体补充均衡营养或试图修复和改善某些器官时，身体就开始试图摆脱原有的非健康状态，就有可能出现各种短暂的不适，西医称为“脱瘾反应”，中医称之为“瞑眩反应”。因此，“好转反应”实际上是调动身体自愈修复的正常反应。

为什么优质营养品会引起“好转反应”？

当我们的身体出现不适时，往往首先想到使用药物，将病症快速打压下去，但是受损伤的脏器本身并未得到修复，只是暂时将疾患隐藏起来了，所谓“治标不治本”。

优质的天然草本营养补充食品，则能够通过“人体本能自然治疗”启动细胞的自我修复和排毒，使受损伤的组织器官得以修复和改善，实现标本兼治。因此，通过食物启动“身体修复和自愈”是改善健康的根本。要令人体进入自愈修复的“好转反应”，这些营养品必需具备以下要素：

（1）具有特定功能性；

（2）营养成分均衡；

（3）有效成分含量高；

（4）品质优秀。

补充高品质营养品时，体内代谢短期内恢复，能量积蓄达到一定程度时，会在营养补充时经历不同时期的好转反应，又称机体康复调节反应。这是人体自身发挥细胞再生、机能活化修复效用的必经过程；也是为达到去除病因所必经的新陈代谢恢复的表现。

好转反应”常见的四个阶段

1、早期快速恢复期（营养补充蜜月期）

快速恢复期是初期反应。人体在短期内补充功能性营养素使机体供应充足，补充缺乏，而进行机能快速调整，新陈代谢迅速恢复并产生充足能量。此时的好转现象包括：

1)精力充沛，无倦怠感

2)气色好转，皮肤恢复光泽

3)暂时的过度兴奋（如接连几天的睡眠减少，但却毫无失眠倦怠感或晕眩等表现发生）

2、中期代谢排毒期（排毒反应期）

现代人因为食物不安全，吸烟饮酒，缺少运动，环境污染，辐射以及紧张、压力和滥用药物等因素，体内会积累毒素并产生大量自由基，导致器官功能损害引起慢性疾病。

“痰、咳、汗、尿、大便和排脓等等都是人体为求迈向调和的自然现象”，也就是人体为求排除体内毒素的一种自然现象。

人体内若产生过多的自由基，将会对人体产生伤害，这些伤害是造成癌症、老化、中风以及心血管疾病等的主要原因。

过量的自由基是形成皱纹、黑斑、雀斑、老人斑以及提早衰老的主要原因，亦与器官衰坏息息相关。

毒素是造成慢性疾病的罪魁祸首：

1)蓄积的毒素需要在肝脏解毒，久而久之会损害肝功能，导致肝硬化、脂肪肝或肝癌

2)如果自由基损害支气管、肺部，会引起多痰、喘息

3)如果损害血管内皮可导致血管硬化、血压增高，甚至血管破裂或脑溢血

4)若它滞留在子宫就变成子宫肌瘤

5)有的毒素会造成过敏、炎症、结石

6)毒素会抑制免疫功能引起肿瘤、癌症等等

所以营养补充中若要达到不药而愈的目的，就必须靠人体本身的自然治愈力来将体内毒素或自由基以及过氧化脂质等排出体外——去除毒素是维持健康首要环节。

排除毒素主要有四大途径：

1.泌尿生殖道——尿液、阴道分泌物

2.胃肠道——呕吐物、大便

3.皮肤——汗液、皮脂腺

4.肺部——呼吸、咳嗽等

体内代谢物毒素排除过程通常会发生的现象：

1)排便次数增加、尿色变浓

2)皮肤瘙痒、皮疹、出痘

3)恶心呕吐、肝火转旺、溃疡生疮

4)出现类似感冒的症状，痰多咳嗽、甚至出现短暂发烧

5)女性可能也出现经期变长、经血变多、白带增多、排脓

3、修复重建期

当营养补充充足，机体得以自身细胞修复时，为清除以前受损部位的非健康组织，尤其曾外伤、炎症、阻塞等的部位，机体会出现酸痛现象，或酸痛加剧，这时服止痛药亦无效。这是基于机体疤痕组织再软化、吞噬、新细胞再重建所致。这类酸痛可能会持续几天，严重酸痛者可能持续时间较长，然后才会自然消失。

4、细胞再生、耗能增加期（长期康复相对疲劳期）

人体机能组织因细胞坏死而损害的部位，透过人体本能的自然治愈力，使细胞发挥再生的功能，这是我们使用营养食品所想达到的目的。此阶段因大多数的营养及氧气被输送去制造大量再生细胞(耗能增加)，所以人们会有精神倦怠以及嗜睡的现象发生。

好转反应机理

调整反应是一种保护现象。很多人喜欢吃药，而吃药的目的是使痛苦的感觉消失。在某种程度上这是不可取的。痛是我们身体本身的预警系统，因为身体中细胞组织、器官系统不会说话，当它受到伤害时，只让一种感觉告诉你，这就是痛。服用药物消除身体不适也许暂时掩盖了症状，但它会让病因得不到根除，让人们忽略了更大潜在的健康危险。

国内现在许多人的观念是错误的。

例如：一有疼痛就吃抗生素或止痛药，想使痛的感觉尽快消失，不痛就认为病治好了，其实不然。事实上，痛是个保护现象，提醒我们身体已受到了伤害，必须进行保护

例如：腰椎间盘突出就会腰肌痉挛、腰腿疼痛以减少痛侧的活动，并保护神经根不受压，如果服用止疼药使腰肌放松，腰部神经根受压、水肿更明显，止痛药时效一过疼痛就会加剧。普通感冒治疗是更常见的错误，国内绝大部分病人甚至医生马上用强力抗生素、止咳药或输液来对抗发热、咳嗽等症状，其实这是在抑制甚至破坏自身的机械排除浓痰和免疫反应消除病毒，长此以往会使自身免疫力低下，各种炎症、癌症潜伏期得不到免疫系统的监控，最后导致悲剧发生。

营养保健产品会加强及滋养您的免疫细胞，在这一过程中会出现很多不平衡，身体感觉不舒服。如血糖、血压、青春痘起伏波动等。

好转反应处理原则

1.请遵循先排毒后服用的原则。

2.请遵循循序渐进的原则。

3.请遵循耐受原则：您耐受得了或是耐受不了？假若您能忍受，不会影响工作及生活，那么请继续服用；但假若影响到您的生活，食用量就要减少，使调整反应减缓。如此继续食用身体将会得到不小的改善。

4.如有严重器质性疾病如心脏病、脑中风、糖尿病、癌症等请向您的医护、营养师等专业人士咨询并随时沟通。

好转反应（即排毒反应）可能会出现各种周期性并且呈不断减轻的趋势，不会损害人体组织、器官和功能，仅仅是一种营养补充后代谢恢复过程中的适应性表现，但过一段时间后症状会自行消失。之后，身体的抵抗力增强了，免疫力提高了，大部分已发生的疾病也就不药而愈，身体更健康。

副作用通常是指药物治疗疾病时伴随发生的。如肺结核，经过一段时间的药物治疗后，肺结核可能得到了改善，但由于药物的毒副作用却使其它的器官（如肝、肾）受到了伤害。随着治疗的持续，其它器官损害加重，停止治疗可能恢复，也许不能恢复。

出现好转反应的规律

1)短期快速、食用量大、品种补充多的人较易出现反应

2)身体缺乏营养素明显并从未补充者较易出现反应

3)青少年和老年人，较一般人不易出现好转反应

4)健康不良、多病、过度疲劳、生活和饮食不规律的人较易出现好转反应

5)好转反应一般不会同时出现，会在一个或几个部位依次表现

6)好转反应可能会反复出现，为了自身修复获得健康人生请忍耐一下

7)好转反应程度及时间长短不一，往往呈阶段性

常见的好转反应现象？

酸性体质者：发咽，喉干舌燥，频尿、屁多。

高血压者：头重头晕，通常会持续1-2周。

贫血者：轻微流鼻血。

胃不好者：胸口发闷、发热，吃不下东西。

胃溃疡者：溃疡部位有疼痛或闷闷的感觉。

胃下垂者：胃部觉得不适，想呕吐。

肠不好者：有下痢症状。

肝不好者：吐气、呕吐、皮肤搔痒或出疹。

肝硬化者：排便时带有血丝或血块。

肾亏病者：腰部水胀，脚有轻微浮肿等。

糖尿病者：一时排的尿糖增加，手脚水胀。

痔疮者：一时出血或血丝现象。

青春痘：初期加剧，但很快会消失。

慢性支气管者：口干恶心、头昏、痰不易咳出。

肺部不好者：咳嗽中痰增多，微带乳**。

反应过敏者：初期皮肤发痒加剧。

神经官能症者：不易入睡，反而出现兴奋现象。

白血球减少者：自觉口干、多梦、胃部不适。

风湿病者：患部会轻微酸痛，痛风。

什么人容易出现好转反应？

并不是所有的人都会出现好转反应，通常身体越健康、越常补充营养素的人好转反应越不明显，身体健康状况越差，好转反应越强烈，持续时间越长。

一般来说，以下人群容易出现好转反应：

1体内营养素长期、大量缺乏者

2过敏性体质或酸性体质者

3体内化学毒素积累过多者

4各种器官功能有异常者

5免疫力短暂性增强，正与病毒或细菌对抗者

6曾发生过内伤、运动伤害、车祸伤害等陈旧伤病者

好转反应出现和持续的时间？

1出现好转反应的时间因人而异：

2有的人没有感觉到明显的好转反应

3有的人在一周左右出现

4少部分人在2-3个月后才出现好转反应，通常出现较晚者，说明这些体质较差、体内毒素积累较多

5极少部分人使用产品半小时左右即出现好转反应

6好转反应与生病不同，生病是“病来如山倒，病去如抽丝”，而好转反应通常是“来得快，去得也快”

7临床观察发现，好转反应越明显的人，康复效果越好。

出现好转反应时该怎么办？

首先，认识到出现好转反应是好事，不必惊慌，反而应该感到庆幸，说明体内细胞已经开始更新和修复，当修复到一定程度时，这些好转反应现象会自然消失。

其次，好转反应的各种不适只是短暂现象，因此出现好转反应最好处理方式是逆来顺受，尽量坚持使用产品，使体内毒素尽快排出、身体尽快修复；也可以将使用量暂时减半，以减轻各种不适程度；若实在无法坚持，可暂时停止使用产品，但通常再次使用时还会出现好转反应。

营养治疗多久能够痊愈？

人们往往都有一种通病，就是“平时不烧香，临时抱佛脚”，对健康来讲就是“平时不保健，病急乱投医”。

疾病不是突然附身夺走人的健康的，而是由于长期的疏忽和糟蹋身体才日积月累引发疾病的。一般来说，一个人从很健康的身体，一直演变到疾病发生，至少需十五年以上，而演变成癌症至少需二十年以上，当人体有了种种不舒服的自觉症状时，则表示人体的脏器或组织已有生病现象，从自觉症状至慢性疾病确诊还需五至十年的时间，到那个时候往往都已病入膏肓或到癌症末期了。

很多人有自觉症状时去求助医生，就像一吃止痛剂后疼痛马上消失，降血压剂一吃，血压马上降低，注射胰岛素即可降低血糖，这表示病愈了吗？绝对不是，这只是短暂性的抑制而已。

其实人体的疾病“怎么来就会怎么回去”，“病愈的时间”与人体“新陈代谢的时间”有极密切关系。构成人体最基本的单位是细胞，细胞活动而表现生命现象，人体细胞也在这种生命活动中不断的摄取养分，同时也不断地产生和排除废物或毒素，这种现象我们称为新陈代谢，新陈代谢也就是一种汰旧换新的现象。

营养修复身体需要多久？

对于生活在各种毒素环境中的现代人来说实际时间会更长。身体全面健康需要时间的长短，决定于下面几个因素：

1.原来的健康基础，体内日积月累的毒素有多少？

积累的毒素越多，需要的时间就越长。

2.饮食习惯的改善程度如何？

饮食健康均衡，尽量避免垃圾食物，以减少人体酸毒。

3.起居作息的时间是否正常？

若长期熬夜、阴阳颠倒，生物钟紊乱，免疫系统受抑制，机体无法调和，将永无真正健康之日。

4.营养素摄入量问题？

一是保证维持身体正常运作的营养素；