怎么快速祛痘（这样祛痘最快速高效）

在祛痘这条路上，应该有很多妹子和我一样发出呐喊：真是春风吹不尽，吃辣熬夜又重来！

长痘最痛苦的就是反反复复，稍微不注意就会留下一堆难看的痘印。

真的天仙颜值也抵不过那几个痘印痘坑的摧残，人间颜值杀手！

直到前两年，E姐结合了中医的养生知识，并在一个皮肤科医生的朋友的指导下，我的痘痘终于连根拔起，再也掀不起啥幺蛾子了，这才消停下来。

这次E姐总结了这几年来的“战痘”经验，给大家分享一下。

文章一共分为两大部分：内调+外养，包含了以下内容：

如何防止痘痘反复；关于祛痘要注意的生活、饮食习惯；

如何把已经存在的痘痘“消灭”？如何消除痘印瑕疵？等等

一字一句都是亲身实践出来的，里面有些方法希望对大家有启示作用~

如果没耐心的姐妹，可以直接下拉到文章最底部，我把所有战痘需要注意的点都总结归纳了一遍，可以直接收藏享用哦~（我是不是个贴心小棉袄）

◆第一篇，内调是解决痘痘反复的根本~

大实话告诉你，祛痘光谈外涂保养不谈内调，那都是耍流氓，治标不治本！

在战痘这条路上，E姐当年也有过一段心酸血泪史。从中医的角度来说，痘痘的生发就是因为不当的饮食、生活作息习惯，导致身体某个部位的机能发生了变化，还有某些体质的原因。

E姐身处岭南地带，刚到广州那会，这边的湿热气候，加上早出晚归的高压生活、不规律作息，加剧了体内湿毒的堆积，一度大面积爆痘，有种“面无完肤”的凄凉。

湿热是岭南气候的一大特点

过分的是，还留下了一堆难以消除的痘印。

后来经朋友介绍找了老中医调理，推荐了一些药膳汤食补，慢慢调理，慢慢恢复了正常。这个期间，什么茶树精油、芦荟胶、刷酸都试了个遍。

从中医的角度来看，无论何种形态的痘痘，都离不开“湿+热”。

热是最好解决的，清热，解热毒就可以了。这才是难搞的。“一湿难除”，所以痘痘往往祛之不尽，转季又复生···

因湿&热，在不同脏腑会有不同的表现形式，呈现出来的痘痘也是不同的。

比如肺经蕴热，冒出的痘痘是下面这种 红红的白/黑粉刺，丘疹。

肺主皮毛，皮肤上的问题，最浅层的热毒就跟它有关系。上面这种是皮肤最浅层的热毒，要清解它最简单了，喝个凉茶就能搞定。

E姐是典型的脾胃湿热体质，引起的有脓包的丘疹。

这类型的丘疹型痘痘比黑头难缠，因为夹杂着湿邪，恢复的时间也较久···

在中医师的建议下，有一段时间都在煲鸽子绿豆汤饮，慢慢下巴的痘痘得到了很大的改善。

当然，每个人的体质不一样，建议大家自行咨询医师，了解自己的体质，知道自己该吃什么，不能吃什么。

除了食疗之外，还有一些日常饮食上的小细节，也是需要讲究的，下面开启老生常谈环节：

·少吃糖！少吃糖！少吃糖！

这里的糖，指的是甜品、奶茶、可乐、高糖的水果等等。减糖对很多人来说都是比较艰巨的任务。为了好皮肤和健康的身体，还是值得改变一下的。

E姐之前在前面几期的文章就有提过，减糖对痘肌的重要性。 BBC纪录片《如何减缓衰老》中，里面就揭示了科学家的研究成果：血糖高水平的人，比血糖低水平的人，皮肤更易老化，还容易引发痘痘、痤疮、暗沉和色斑等··· 总而言之：甜=胖+痘！

·每天坚持吃一小把坚果（25g以内）

很多妹子会说，都不让吃甜食，人生还有乐趣吗？

这不，还有好吃又健康的而坚果呢。坐办公室的妹子可以像我一样，每天备一小包每日坚果（不要超过25g），作为下午茶，不仅可以解馋，坚果饱含的不饱和脂肪酸和维生素E，具有很强的抗氧化作用，也可以减少痘痘的滋生哦~

·多吃点大豆及大豆制品

大豆是可以被人体直接吸收优质蛋白，对于痘肌来说，大豆含有的大豆异黄酮，不仅具有抗氧化的作用，还能有效调节内分泌，平衡雌激素水平，根源减少痘痘、痤疮的产生。豆腐、豆浆、豆腐皮都是很好的豆制品。早餐一杯豆浆喝起来~

◆第二篇，如何通过外养消灭痘痘？

这里面E姐把它，根据护肤步骤，分为3步，总结来说：

第一步: 用温和的洁面产品+清洁泥膜，清洁疏通毛囊

原理就是帮你祛除皮肤表面的油脂污垢，可以适当减少毛孔堵塞，防止痘痘产生。特别是进行中的炎症痘痘。猛烈的擦洗和皂基型洁面都是很伤肤的，还可能导致炎症进一步扩大。

皂基型等强力型洁面，脱脂力太强，对皮肤的刺激大，无异于“伤口撒盐”。

如果你是油痘肌，那么清洁泥膜可以用起来，一周用一次即可，不要太频繁，目的也是为了清理油脂，疏通毛囊。

伸手党可以参考我之前用的这款无泡洁面，痘肌用起来没有负担：

▲ECOCOCO氨基酸洁面乳

第二步：痘痘反复的油痘肌，日常护肤适当刷酸，疏通毛囊

成人痘痘产生的一个重要原因是毛囊口角质化过度，导致毛囊堵塞。适度使用含有酸类成分的产品，温和的促进角质层代谢，对于缓解痘痘也有很大的帮助。（敏感肌谨慎刷酸）

有一点需要提醒大家，很多油痘肌的妹子，会崇尚“以油溶油”，买一些油腻的卸妆产品，其实会有堵塞毛孔的风险哦。

第三步: 痘痘期间的急救SOS—抑菌消炎，促进痘痘痊愈

痘痘发生期间，可以按照以下情况进行对症急救：

白头/黑头： 白头一般是毛囊堵塞引起，可以尝试含有低浓度的水杨酸产品。

红肿痘/脓包痘： 这类痘痘常常伴有炎症，还要考虑抗氧化，建议选择一些带有消炎杀菌、舒缓功效成分的产品，比如益生菌、西洋蓍草、茶树精油、芦荟、金缕梅、马齿苋等成分等。

2016年就有一项研究表明，茶树精油+白藜芦醇联合使用，有很好的消炎杀菌功效，可以减缓痘痘炎症。益生菌也是近年来被发掘的“痘肌福音”，通过调节引发痘肌炎症反复的菌群平衡，来促进痘痘愈合。

伸手党可以参考这款精华，E姐在被痘痘摧残期间，就是靠它拯救的：

▲Edible beauty益生菌清痘抗敏特护精华

善后篇：已经形成的痘印怎么消除？

祛痘成功后并不是终点，大大小小的痘坑和痘印才是影响大家颜值的终极杀手，而且祛除起来比痘痘还难。

痘印分红色痘印和黑色痘印 ，黑色痘印是红色痘印，是在没做好防晒的基础上，黑色素沉淀转变而成的。红色痘印是痘痘消除后，底部的炎症尚未消除留下的。

很多人不会分析，以为所有痘印都会自动消失，不管不顾，反而形成顽固的色素沉淀。

打个比方，红色痘印在天气热或者紫外线刺激的环境下，它会更加明显。如果不做好防晒，在日晒的刺激下，它会加速色沉，转变成黑痘印。

我以往的经验，红色痘印一般在做好防晒的情况下，3个月左右会自动消失，如果想加快，那就要做好抗炎消炎的工作。大家可以找一些含有抗炎消炎成分的精华、面霜，或者低浓度的水杨酸，来减轻局部的炎症，以消除痘印。

牢记对付红色痘印的口诀：防晒+抗炎！

比较能打的抗炎成分：茶树精华、芦荟胶、积雪草、金缕梅、水杨酸（低浓度）、甘草酸二钾等。

伸手党可以参考这款水杨酸，适合刷酸初学者（敏感肌慎用）：

宝拉珍选水杨酸祛痘印精华

对于已经形成的黑色顽固痘印，对付它的思路就要像祛斑一样，上美白“绝技”。

牢记祛痘印的思路：抗氧化+美白

关键成分：VC、熊果苷、姜黄、葡萄籽、光果甘草

选择具有这些关键成分的美白、抗氧化成分的精华、乳液，可以协助肌肤促进黑色素代谢，提亮肤色，令痘印色沉淡化。

伸手党可以参考这款美白精华，集合了姜黄、VC、光果甘草等美白抗氧成，相对比较温和（敏感肌孕妇可用）：

Edible beauty姜黄沁白亮肤精华

最后，祛痘+祛痘印，总结下来有这几点：

·内调体质，根源减少痘痘反复

·做好清洁，选用合适的氨基酸洁面产品（最好是无泡洁面）

·痘痘千万不要挤，挤完之后变痘疤更难消

·刚要长痘时，刷点酸类产品，可以有效防止痘痘变大。

·痘痘进行时，涂一些消炎抗氧精华协助痊愈

·祛痘印，防晒+抗炎是关键，顽固黑色痘印用美白产品！

这一期终于码完了，不容易！这洋洋洒洒的几千字，全是E姐呕心沥血的成果（大白话版祛痘科普），为的就是让大家少走一些弯路。如果你感受到了我的用心，请在文章下方给E姐多点几个赞吧，谢谢~

韩国维娜化妆品怎么样

不知道有没有小仙女曾和我一样，每当对这些东西抱有很大幻想最后却是很想吐槽的雷品? 不哭不哭，经过我多年的经验，给大家找出来了10个好用的祛痘产品来一一介绍。搬好小板凳，对号入座~

白兔牌暗疮膏

每次只需要在痘痘部位涂一点就可以了，不要大面积涂抹在正常皮肤上，否则反而会使正常的皮肤感觉很干燥，甚至脱皮红痒！一次不要涂太多,一定要注意补水!

肌克gekee祛痘膏

这是目前为止用过的最好的祛痘产品，没有之一，刚长出来的痘痘涂上几天就消了，很多网友叫它祛痘神器，找了好久才买到。这款祛痘膏是纯植物的，没有激素，可以放心用，知名的护肤教授科研团队，药监局正规备案。这款上脸会很清爽很舒服，痘痘肌绝对会喜爱的。入手榜第一名！

自然哲理来日清爽无油水杨酸抗痘霜

这款抗痘霜具有修复皮肤痘印、瑕疵等功效，帮助有效快速清洁面部肌肤，缓和痘痘带来的不适感，使肌肤明亮、干净。其配方是有抗菌成分，清除脸部的细菌从而抵抗痘痘再生，当中还包含水杨酸的成分，可以防止皮肤毛孔阻塞，也能去除黑头粉刺。

肌克祛痘水

强力推荐！痘痘肌肤真的一定要试试，医学杂志多次推荐过，痘痘痘印、闭口粉刺、白头破皮、红肿脓包这款祛痘水统统搞定，亲测效果真的好哦，搭配肌克祛痘膏几天痘痘就会消掉。它含有十几种植物精华具备了消炎、镇静、舒敏的作用，抑制细菌滋生，敏感肌肤可用，长痘痘的宝宝一定要试试。

宝拉珍选 2%水杨酸焕采精华液

2%水杨酸攻克顽固黑头、粉刺，恢复毛孔健康功能和形状。生成胶原蛋白，促进肌肤新陈代谢，刺激胶原蛋白生成，重现光滑柔嫩新肌肤。

温净氨基酸洗面奶

强烈推荐这款氨基酸洗面奶，不少美妆博主都人手一支，基本用过的人都会爱上，因为原料是和国际一线大品牌一样的工厂，而价格却是很平民的。这个可以深度清洁毛孔，洗脸很干净，去黑头去痘痘痘印，洗完脸会感觉皮肤很水润，不会发干，很多人用完一个月后都反馈皮肤变好了很多。难得的良心洗面奶，入手推荐！

佰草集舒盈祛痘精华液

最出彩的地方是采用了零污染的吸管点滴式涂抹设计，使用后不会对原液产生二次污染。同时成分采撷藏红花、牡丹皮、忍冬、芦荟等珍贵草本精华，从中医角度来看，这些成分可起到清热、疏通、排毒、消除炎症等功效。

激派男士洗面奶

无限回购的男士洗面奶!激派采用国外一线大品牌的最新成熟配方，原料是进口最高品级的纯正氨基酸，真的是很良心的一款洗面奶。它在各大护肤榜单评测是很高的评分，洗脸后皮肤很水润，清洁力强，痘痘黑头等问题都有很好的效果，很多男生用这款洗面奶后多反馈皮肤好了很多。良心好货，值得推荐！

丹尼斯医生清透硫磺面膜

这款夜间祛痘面膜可以你睡觉的时候，悄悄地帮你去除掉面部的油脂、细菌和其他杂质。还能帮助缩小毛孔，对去除黑头和痘印也有功效。

H2O痘点水

H2O痘点水主要祛痘原理是使用适量水杨酸BHA渗入含有油脂的毛囊，加以分解污垢及不洁物，防止细菌滋生，从而加快去除死皮及痘痘愈合

男士洗面奶哪个好用十款男士最好的洗面奶品牌盘点

维娜化妆品源于韩国，在上海有注册公司，是一个相当小众的化妆品品牌，一般都是在美容院或者网上售卖，为啥在美容院会比较多，除了带有韩国产品字样，还因为它的效果比较显著。

我个人就比较喜欢跑美容院，所以经常被那里的**姐安利一些产品，维娜就是其中之一，特别是它的清洁霜，效果真的立竿见影，这款清洁霜呢，号称深层去除化妆品残留、黑头，达到二次清洁的目的，虽然我知道它清除出来的大部分是角质，但是架不住，亲眼看见一堆污垢浮现在你脸上呀，但是因为它的清洁能力比较强，所以不建议大家经常使用。

第二款不得不说的乳液，他跟芦荟胶差不多，就是很轻薄细腻，涂上脸之后很清爽保湿，不过质地就不是芦荟霜一样的胶质了，反而和面霜很像，但它比面霜水润清透，用完之后，肌肤跟没涂东西一样，没有油腻感，不沾纸巾的那种哦，不过它的缺陷也比较明显，就是不能长时间补水。

第三款就是洁面乳，这款洗面奶，泡沫细腻丰富，而且味道相当的清新，洗完脸也不紧绷，不过清洁力度对大油皮不是很友好，而且洗完会有稍微的假滑感，补水能力感觉还OK，干性皮肤可以尝试。

总的来说，维娜品牌的产品效果还算可以，当然这是对一般的品牌来说的，它在大众品牌里应该算中等吧，价格也不会，大众都能接受，不过还是需要看大家的需求，单纯想要补水和去角质可以选择。

现在的男士都注重脸部清洁保养，懂得保养的男士都会选择氨基酸洗面奶，虽然贵点，但对皮肤相当的好捏~。经大都市办公室男士们反馈，男士氨基酸洗面奶推荐有加，使用过的肌肤很健美，男人味道足足滴，颜值都不低，连妹妹都喜欢慢慢看^_^

fancl男士洗面奶

fancl的家的产品不管是男士女士的都是有保质期的，如果觉得朗仕有点太刺激的男士可以选择这款比较温和的洁面产品哦！

激派男士洗面奶

男士必买推荐！这是被时尚杂志推荐口碑最好的一款男士洗面奶。激派采用日本进口的正宗氨基酸成分，和一线大品牌相同的配方和品质，但是价格却很亲民。洗脸很舒服，不会紧绷，去黑头痘痘都可以，真的会让皮肤细腻有光泽，办公室的男同事基本人手一只，良心推荐款！

WHOO男士洗面奶

这款洗面奶带有四大功效：深层洁净、延缓皱纹、补充肌肤营养、紧致肌肤，里面蕴含多种植物精华，比较适合年纪稍微大一点的男士。

欧莱雅男士洗面奶

含有非常丰富的高岭土配方，能够有效的清除面部多余油脂，让肤质呈现出清爽感;火山矿物红泥的融合则能够渗透到肌肤底层，去改善面部的粗糙和暗沉，使皮肤维持在稳定状态。