蓝芝士怎么吃

　蓝芝士其实和我们中国特有的食物豆汁是非常相似的，对于很多人来说这两种食物的味道都是会让人们难以接受，但是在我们的生活中蓝芝士在制作很多食物的时候都是会用到，但是多数人都是不知道的，那么我们该怎么制作和食用蓝芝士，一起跟着来了解了解。

蓝芝士怎么吃

　蓝带芝士鸡排

　食材

　主料：鸡胸肉250g、蓝芝士芝士2片、西式火腿4片

　辅料：西蓝花适量、玉米粒适量、番茄沙司适量、食盐适量、黑胡椒碎适量

　1、将所有的食材都准备好。

　2、将鸡胸肉切成片，备用。

　3、我们可以用刀背将肉砸酥松了。

　4、然后在里面放入适量的胡椒碎和食盐，静置10分钟。

　5、然后取上一份腌制好的鸡胸肉，在上面放上一片火腿和一片蓝芝士。

　6、然后将多余的部分叠起来，将蛋液涂抹在边缘的地方，粘合了。

　7、准备好三个碗，分别放入面粉、打散的鸡蛋液、面包糠。

　8、将已经做好的鸡排沾上一层面粉，沾上一层蛋液，最后在上面洒满面包糠。

　9、在锅里面倒入适量的油，等到油温四成热的时候，就是将做好的鸡排放到里面。

　10、等到炸到金黄就捞出来，沥干油之后，切成块。

　11、将西兰花和甜玉米粒作为鸡排的配菜。

　11、将西兰花在开水里面焯熟了捞出来，用食用盐和橄榄油稍微拌一下。

　13、将玉米粒焯熟捞出来。

　14、将切成块的鸡排和配菜都摆放在盘里面，在上面挤上一些番茄沙司就制作完成了。

　蓝芝士+面包+葡萄酒

　这是最为简单和传统的一种做法了，也是最为完美的一种组合了，这样的搭配不仅是营养丰富，而且营养也很均衡，蓝芝士里面含有大量的能够被我们身体消化的蛋白质和碳水化合物，而且里面也是含有非常丰富的钙和维生素，里面含有的糖分也是能够给我们身体提供能量。我们在吃的时候最好是搭配一些水果，这样就可以很好的中和蓝芝士里面的脂肪和水果的酸。

　炒土豆、洋葱时如果是觉得比较硬的话，大家可以在炒洋葱、四季豆、土豆等蔬菜的时候或者炒肉的时候，放入一些混合炒了，炒出来之后不仅吃起来非常的香，而且也是不会产生一些其他的味道。

蓝芝士怎么做

　蓝芝士的做法其实是非常的简单的，我们先将面粉和鸡蛋做成煎饼，再在上面浇上火腿和加热后的洛克福特蓝芝士就可以出炉了。这样制作出来的煎饼吃起来香味和口味是非常的清甜的，而且也是有煎饼的口感，同时又混合着酸味和咸味，所以说味道是非常的独特的。

蓝芝士对身体有害吗

　蓝芝士里面是含有丰富的不饱和脂肪酸，但是大家要注意里面也是含有一些对身体健康会产生不利影响的反式脂肪酸，我们的身体如果是摄入过量的话，就是会增加我们患上心脑血管疾病的发生率，而且这种物质在我们的身体逗留的时间太长的话，就是会增加肥胖的可能，但是我们不过量食用，就是不会对身体有害的。

蓝芝士的营养价值

　 促进骨骼健康

　钙对于我们身体骨骼健康来说是非常重要的营养物质，是骨骼组织的基石了，我们的身体不断增长是需要钙来强壮骨骼的，但是随着我们年龄的增长，我们身体对饮食当中的钙的利用能力是会降低，所以我们就是需要多食用一些钙来维护我们的骨骼健康，我们身体钙摄入不足的话就是会使得骨骼里面的钙离子分离用于其他的用途了，而蓝芝士里面是含有钙和维生素D，对于预防和降低骨质疏松有很好的效果的。

　 免疫系统健康

　蓝芝士里面是含有乳酸杆菌，这是属于细菌的一种益生菌，进入我们的身体之后能够很好的增强身体的免疫功能，而且里面的益生菌能够增加我们肠道里面的益生菌含量，对于帮助抵御维生素引起的感染有很好的效果和作用，让肠胃更加的健康。

　蓝芝士的味道是非常的浓烈的，一般来说是会与肉卷等一起搭配，在很多西式的快餐当中，我们都是会见到这种食材的身影，但是很多人都是比较难接受，我们食用蓝芝士也是对身体健康有帮助，尤其是钙的含量非常的高，所以很适合我们补钙食用，来很好的促进骨骼的发育。

在我国民间，很早就流传有“花中自有健身药”、“养花雅事，怡心增寿”等谚语。在五彩缤纷的花卉世界里，百花争艳，香气袭人，当人们陶醉在观花、赏花之际，是否会意识到花除了姿色娇美，清幽芬芳，还具有很多医疗和保健功效。

花卉养生

1.花香疗疾

美国医生斯登福特和心理学家雷诺尔茨曾对5000多人进行测试，证实了花香能对人的情绪产生很大影响；日本有些企业家在车间喷散玫瑰和紫罗兰香味来激发工人的工作情绪，从而提高劳动效率。近些年来，国外还利用花香的独特功效，专门成立了“香花医院”，在塔吉克斯坦共和国及阿塞拜疆的巴库等均有这种医院和疗养所。他们让患有神经衰弱、高血压、哮喘、流行性感冒、白喉、痢疾的病人，一边欣赏着悦耳的乐曲，一边闻着幽香扑鼻的花香，收到很好的治疗效果。据报道，法国蔻蒂香水厂的女工因长期闻了天然香料，竟然没有一个罹患肺病的。诸如此类，不胜枚举。

那么，花香治病的奥秘何在呢？这是因为花卉能分泌出多种芳香的物质，如柠檬油、百里香油、肉桂油等，其内含有各种醇、醛、酮、酯等化合物质，它们具有杀菌和调节中枢神经的功能和抵抗微生物侵害的作用。芳香油的气味和人鼻腔内的嗅觉细胞接触后，通过嗅觉神经传递到大脑皮层，产生“沁人心脾”的感觉。由于不同颜色及不同品种的花卉各含的气化芳香油不同，所以还有着不同的功用。实验证明：浅蓝色的花朵，对高热的病人具有良好的镇静作用；紫色鲜花，可使孕妇心情恬静；红色花能增进病人的食欲；赭赤色花，对低血压患者大有裨益。此外，丁香花含有丁香油酚、齐墩果酸等，可使牙痛病人止痛安静；并具有祛风、散寒、理气、醒脑作用。桂花含有大量芳香物质，气管炎患者闻之，能化痰、止咳、平喘，并有解郁的作用，可使人舒心畅志；萝卜花、南瓜花、百合花香对糖尿病人有益；蓑衣花香可治疗心脏病和气喘；百合、兰花的香气，能使人激动；豆蔻花可防治胃病；佛手花、米兰花能醒酒；玫瑰花、茉莉花含有香茅醇、芳樟醇等，让咽喉痛、扁桃体炎的病人闻之有舒服感觉，对病情好转亦有裨益；天竺葵的花香对人体有安定、镇静、消除疲劳和促进睡眠之功；菊花、金银花的香味，可使高血压的病人血压下降等。

薄荷的香味，能使人思维清晰；石榴、菊花有吸收硫、氟化氢、汞等毒物的作用；米兰、茉莉、丁香的香味，能起到杀菌的功能；迷迭香的芬芳，能减轻气喘患者的症状；薰衣草花香，可治疗神经性心跳过速等。

利用花香防病疗疾，这一方法在国内外正日益受到重视，并被称为“芳香疗法”。

2.花药治病

花卉用于祛病强身，又被称之为“花药”。凡花多入药，因此花药具有许多独特的功效。如荷花能清暑，杏花可美容，桂花止咳，菊花疏风，丁香花理气，豆蔻花和中，水仙花除热，茉莉花爽神，金银花解毒，牡丹花、凤仙花活血，木兰花通窍，杜鹃花平喘，合欢花解郁，蜡梅花生津，玫瑰花舒肝和胃，槐花凉血疗痔，红花化瘀和络，鸡冠花疗带下量多，红花、石榴、月季、芍药、杜鹃花等具有活血、散瘀、舒筋等功效，玫瑰、茉莉、桂花、米兰、栀子花等具有杀菌、消炎、预防流感、气管炎、咽炎等作用。目前，以花药为主的食疗和中药方剂俯拾皆是，更以它良好的疗效为人类健康作出了重要贡献。

花卉的功用，更重要的还在于其组成部分——花粉。花粉的独特奇异功效，正受到世人的青睐。近年来，世界各国掀起了花粉食品热，各式各样的花粉食品纷纷问世，诸如“花粉健美酥”、“仙人乐花粉”、“宝灵蜜”等。花粉是种子植物花蕊上的雄性生殖细胞，是植物生命之源。在古希腊的神话里曾提到：“天上的神仙不吃凡人的食物，只吃花粉”。在我国两千多年前的《神农本草经》已将香蒲花粉列入滋补药之上品，诗人们亦写道：“借问健身何物好？无心摇落玉花黄”。现代科学研究表明，花粉是由近百种物质组成的天然化合物，含有大量蛋白质、脂肪、糖、维生素、酶、微量元素、激素和核酸八种主要营养物质，是目前世界上营养学家公认的最高营养食品，被誉为“健美长寿佳品”、“微型的营养库”、“浓缩型滋补食品”、“运动员的最佳食品”及“口服化妆品”等。对于早衰、体弱消瘦、神经衰弱、肠炎、肝炎、糖尿病、贫血、脑血管病、中风后遗症、前列腺炎、更年期综合征等均有一定疗效。

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