1.慢跑
慢跑在健身中算是最容易坚持，也是最容易开始的一种了。我曾经花了一个学期的时间，平均每天慢跑半个小时以上，并且吃很少很少的晚饭，成功从130+变成了90+。
很多人曾经问过我天天跑步会不会变成肌肉腿，真的不会。就这么一点运动量，想要长肌肉是很难的，尤其对于女生而言。另外，在运动的前期是很难直接看出效果的，要知道每一个运动效果都是有滞后性的，我也不是一下子就瘦下来了。
2.瘦天鹅臂和小肚子
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对于健身的时候吃什么，我认为只要少吃油炸，油腻食品即可。我在减肥的时候，曾经喝过一段时间的苦瓜汁，大概一天一根的量，确实有效果，但是我觉得这种瘦身方法太残忍了，短期试试还行。
3.每天一杯柠檬蜂蜜水
早起喝一杯柠檬蜂蜜水，皮肤真的会变好的哦。
我以前喜欢在冰箱里冷藏一下再喝，虽然很好喝，但是长期喝凉的对女生身体不好，而且容易长小肚子，后来就喝常温的了。
4.坚持脱毛和涂身体乳
小时候我妈总是告诉我不能脱毛，因为越脱毛长的越茂密，我也单纯的信以为真。直到我上了大学之后，才看到身边的女生无论冬夏都会脱毛，才开始尝试。效果是真的好，全身柔焦光效，比美颜相机拍的还要好看。
脱毛的产品众多，脱毛膏，脱毛蜡，刮毛刀等等。我个人最爱的是吉列脱毛刀。屈臣氏卖的贝印脱毛刀，口碑也不错，可以在打折的时候多囤一些。其实脱毛类产品差不多，就是要经常使用才会有效果。如果经济条件不错的话，建议入手激光脱毛仪。飞利浦和silk‘n都不错，我个人买的是silk’n infinity。（虽然有些贵，但是比去美容院激光脱毛要实惠很多）激光脱毛前期一个礼拜一次就好。
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我是bujiaoyu号的签约作者“妙珍”！
希望本篇文章《如何在一个月内变美》能对你有所帮助！
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